Parcourez De quelle fai§on ma controler.
L’agressivite reste 1 reponse normale pour 1 emotion de colere et de frustration. Cette dernii?re fait part de une bagage emotionnel, celui Grace a lequel nous naissons. Vraiment une conduite adaptative et utile, ainsi, aussi bien l’emotion que le comportement doivent etre appris via l’enfant lors pour le apprentissage ainsi que son developpement.
C’est encore en plus courant d’entendre parler de «anger management», Notre gestion une colere et de l’agressivite : et effectivement, Voila un probleme plutot oublie, Neanmoins, dont souffrent de nombreuses individus. Votre souci est ras-le-bol difficile pour controler sans aide externe.
Qu’est-ce que sa colere ?
Notre colere reste 1 emotion de type violent et agressif caracterisee par 1 augmentation du rythme cardiaque, en pression arterielle et des taux d’adrenaline et de noradrenaline, Grace a apparition potentielle de transpiration, rougeur, augmentation de la tension musculaire, acceleration de la respiration, augmentation de l’energie et de votre gesticulation. Certains voient en Notre colere 1 partie d’une reponse cerebrale face a votre risque de la attaque. J’ai colere diminue ma capacite de raisonnement.
Elle reste de consequence en peur, d’un manque d’assurance, de l’envie, d’une jalousie, du fera qu’on ne sache pas de quelle maniere agir, etc. Cette dernii?re est en mesure de alors surgir au moment oi? nous ne pouvons nullement controler une situation donnee, au moment oi? nous n’acceptons nullement plusieurs faits ou que nous sommes d’argent deranges via le comportement quelques autres. Afin de resumer, la colere ou l’agressivite surgissent Quand nous interpretons une position comme de menace. On leurs associe souvent aux sentiments pour peur, pour frustration, et meme de fatigue.
Les soucis personnels ou souvenirs pour faits traumatiques ou situations qui nous ont enerves ont la possibilite de alors declencher cette categorie d’emotions.
Nous nous sentons frustres pour quelque chose, ainsi, une telle frustration dechaine sa colere ou Notre rage. Concretement, on va pouvoir decrire sa chaine Par Consequent : attentes -> frustration -> colere et/ou agressivite, l’agressivite dit sa manifestation externe une colere.
La colere est de emotion, et sa propre nature fait qu’elle se declenche directement au sein de diverses situations, ordinairement celles , lequel interferent a l’egard de ce objectif. Tel toute emotion, i§a a une interi?t : celle-ci prepare la peau a realiser l’effort important Afin de vaincre l’obstacle , lequel s’est presente. I§a va se presenter de Plusieurs manieres :
- Votre comportement violent pourra etre mon systi?me pour parvenir pour des objectifs au moment oi? nous ne pouvons Manque leurs atteindre avec toutes les moyens : l’agressivite est alors instrumentale. Ce comportement correspond pour un manque de connaissances et pourra s’ameliorer du des acquerant.
- J’ai colere peut etre comme mon trop-plein, le bilan d’une repression excessive des sentiments qui fait que par la suite nous explosons Afin de J’ai moindre chose. Du realite, nous reagissons aussi pour et cela nous a enerve precedemment. Tel une reaction nous parait demesuree, nous essayons d’la reprimer, cela a Afin de consequence de nous enerver toujours plus ainsi que generer une reaction encore plus agressive. Afin de sortir pour ce cercle vicieux, nous devons pouvoir reagir tout de suite aux soucis et frustrations de vos exprimant de maniere correcte et du sachant nos assumer. Sa reaction reste adequate et mesuree, car nos raisons qui nous poussent pour reagir paraissent mineures.
- L’agressivite est en mesure de aussi surgir tel facon pour se defendre si nous estimons que celui-ci y a une attaque ou 1 difficulte envers nous (elle n’etait pas toujours vue De Fait par nos autres). Votre probleme a mode pour se produire Quand nous reagissons aux intentions des autres plutot que de reagir a toutes les realises explicites. Votre jugement d’intentions est sa cause ma plus frequente de nos reactions violentes disproportionnees.
Tuyaux pour gerer Ce agressivite
La plus grande chose pour 
faire reste de prendre conscience en situation. L’agressivite va etre une reponse apprise depuis l’enfance, conditionnant diverses situations a Notre signification qu’on un engendre, c’est-a-dire qu’un enfant pourra savoir pour repondre agressivement trop vraiment ce qu’il observe dans Ce entourage. L’agressivite n’etait pas (ou quasiment pas) la solution : etre agressif, vraiment se sentir i nouveau plus en gali?re et aggraver le souci.
Il faudra comprendre d’ou provient Notre colere et l’accepter comme faisant part d’un fonctionnement pour l’etre humain afin de avoir la possibilite de Notre controler. Essayez de savoir pourquoi un individu ou une position vous enerve, et sachez que vous ne pouvez jamais changer la facon pour penser, Un comportement ou sa maniere d’etre Plusieurs autres d’ou nait la frustration. Il convient apprehender que nous ne pourrons Manque indefiniment eviter ces personnes ou situations : bien vaut donc des assumer du part et bosser ce qui est pour la portee : cette facon pour reagir.