C’est fort important que votre decision soit prise avant que l’offense arrive. Si l’offense arrive, si cette decision n’est jamais prise, vous allez affirmer immediatement a cet aspect de vengeance et vous allez en prendre le chemin.
Au moment oi? je me sens deprime, quand quelque chose ne va gui?re J’me dis «Jean, qu’est-ce qui ne va pas ? Tu as ete blesse. Qu’est-ce que tu fais de cela ? Est-ce que tu te victimises, est-ce que tu entretiens une sorte de vengeance passive a l’interieur de toi?» J’essaie de me saisir dans cet elan que je pourrais avoir de me venger des gens.
L’autre element d’une toute premiere etape est fort important.
C’est de faire cesser l’offense. Vous ne depensez jamais d’energie dans le pardon tant que l’individu perpetue son offense sur vous. Me concernant, c’est une autre decision dans ma vie.
Le pardon doit commencer par un acte de courage qui consiste a faire cesser l’offense. Tant que la personne vous offense, vous ne mettez jamais votre energie au pardon. Vous savez que vous allez lui pardonner eventuellement. La premiere energie a deployer c’est Afin de qu’elle arrete une telle offense. Ce n’est jamais facile.
Il existe quand aussi quelque chose de delicat «comment faire cesser l’offense sans s’en aller vers la violence ?» C’est Gandhi qui nous a enseigne, inspire aussi avec Jesus Christ, la resistance passive ou la non-violence pour faire cesser une injustice qui nous reste faite.
Deuxieme etape : reconnaitre l’offense
Reconnaitre qu’on fut blesse interieurement. Lorsqu’on a souffert de la injustice, de la trahison, lorsqu’on fut insulte, lorsqu’on a ete malmene, trahi, Il existe une toute premiere tendance, c’est d’excuser l’individu, d’oublier, de vouloir minimiser la faute ou bien de croire : l’autre m’attaque, mais c’est moi qui me sens coupable dans une telle situation-la.
Vous devez redresser cette situation-la et rentrer en contact avec sa blessure interieure. Ce n’est nullement si facile que cela. Nous avons des mecanismes de defense qui nous empechent de vouloir trop souffrir et a ce moment-la, il faut faire toutes sortes de manoeuvres Afin de ne point rentrer en contact avec cela. Il faut essayer d’excuser https://datingmentor.org/fr/brancher/ l’autre personne, il faut essayer de lui pardonner rapidement, bon nombre trop promptement. Je connais de nombreux gens ayant pardonne trop vite sans respecter et cela ce passait a l’interieur d’eux-memes. Il convient respecter sa souffrance, rester en rapport avec cette dernii?re.
Troisieme etape : partager avec quelqu’un
Une fois que vous etes en relation avec la blessure interieure, allez en parler avec un quidam, allez l’objectiver avec une personne. Tant qu’on n’a nullement exprime une telle blessure, le danger, c’est qu’elle s’en aille d’une maniere inconsciente de notre vie. A ce moment-la, on demeure blesse. Les gens qui viennent me voir en tant que psychotherapeute ont de l’anxiete, paraissent en gali?re dans leur peau, deprimees et c’est grace a la parole qu’on arrive a les liberer.
Il existe moult gens qui se promenent dans notre vie, toutes fragmentees, pas reconciliees. Ce seront des grandes blessures et c’est souvent dans leur relation avec une autre personne que ca pourra aller.
L’essentiel, ce pourrait i?tre d’aller voir le offenseur, de le regarder dans les yeux ainsi que lui dire «quand tu as fait telle chose, J’me suis senti comme ca». C’est un risque a prendre parce que le webmaster pourra penser «ah, c’est ton probleme». Mais je peux vous dire que depuis un temps certain, quand je fais cela, la plupart des gens me disent «ah, je n’ai pas voulu te Realiser mal, j’etais fatigue».
Quatrieme etape : tres bien identifier sa blessure
Tres beaucoup identifier sa blessure Afin de etre capable d’effectuer le deuil de nos attentes vie-a-vis des personnes. Certaines individus ont mode a se victimiser, a exagerer des blessures qu’on un a faites. C’est important de ne pas se victimiser mais de savoir exactement ce qu’on a perdu dans une telle blessure-la. Au sein des livres que j’ai lus via le pardon, on ne parle jamais de deuil, mais dans tout pardon, Il existe un deuil a faire avec rapport aux attentes qu’on avait vis-a-vis de quelqu’un.
Si vous jouez a la victime vous ne pourrez gui?re pardonner. C’est Afin de cela qu’il est important de l’aborder a quelqu’un Afin de pouvoir cibler exactement cela a ete touche. Etre capable de bien cerner Afin de etre capable d’effectuer le deuil. Faire le deuil, c’est pouvoir pleurer ca, la laisser partir. Donc savoir cibler exactement cela fut touche en nous dans l’offense subie : votre n’est pas toujours le beaucoup materiel ou psychologique mais plutot la symbolisation qu’on fait de l’offense. C’est different pour chacune des gens. Vous allez avoir deux personnes ayant subi la meme offense. Elles n’auront gui?re mis la meme valeur a la meme place. L’offense est quelque chose de subjectif.
Cinquieme etape : Accepter J’ai colere
Qu’est-ce que je fais avec la colere qui est suscitee en moi ? Il existe des personnes qui retournent leur colere contre elles-memes. D’autres vont deplacer la colere et Notre voir chez les autres. La colere reste un second sentiment avec rapport a la blessure. Derriere la colere, on voit une blessure, une frustration et c’est ce qu’il faut aller chercher.
S’il n’y a nullement une purgation des differentes emotions, la tristesse, la colere, la frustration, l’individu ne guerira nullement. Pour exprimer corporellement la colere, vous pourrez taper dans des coussins, faire des installations corporels fatigants. Dans l’emotion, depuis le mot «motion» qui suggere le mouvement. Pour la tristesse, c’est nos pleurs. Ces dames ont plus d’acces a toutes les pleurs que nos hommes. Pour pleurer il va falloir etre capable de regresser un peu.
Sixieme etape : se pardonner a soi-meme
C’est une tres mauvaise expression parce qu’on est incapable de se pardonner a soi-meme. Ce qui est important c’est d’etre capable de reharmoniser sa vie. Quand on est blesse on se fragmente. Il va falloir retablir l’unite a l’interieur de soi. Comment refaire votre unite interieure ? L’ensemble des fois qu’on vous blesse, Il existe une partie de vous qui devient agressee et une autre partie qui devient agresseur.